土豆健康吗？水煮土豆真的像很多人说的那样能放心吃吗
水煮或蒸土豆搭配蔬菜和蛋白质，做法简单却能减缓血糖上升；炸薯条等油炸方式才是提高2型糖尿病风险的主要来源。这样吃土豆，既能享受美味也能照顾健康。
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紫菜、海带、裙带菜：海藻的神奇健康功效，你真的了解吗？
紫菜、海带、裙带菜等海藻不仅能减少脂肪吸收，还能补钙补铁、保护甲状腺、稳定血压，甚至改善情绪，是餐桌上的天然健康宝藏。
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