调皮小健康医生

杏子（干杏）富含抗氧化维生素与有机酸，能帮助清除自由基、促进能量代谢，是疲劳恢复的天然伙伴。秋冬季节也可适量食用，但切记不可食用杏核，注意糖分与剂量。

当季无花果含钙、钾、维生素C与多酚，具备抗氧化和心血管保健潜力。本文解析其营养机制、挑选保存法与中国式吃法，让你吃出甘甜也吃出健康。

每日适量食用姜可以帮助改善胃肠蠕动、缓解生理痛、调节血压血糖、支持认知功能，并可能对癌症预防和呼吸系统有益，是一种被现代研究不断验证的天然健康食材。