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红豆不仅能去水肿、降血压、清宿便，还能提高记忆力、美容养颜，是我们身边最容易被忽视的“养生小红豆”，快来看看它的秘密吧！

天气转凉，肉桂的香味悄然登场。你知道吗？它不仅温暖身心，还能帮助减脂、抗炎、美肤、调节血脂血糖，甚至保护大脑功能。

蓝莓每天吃20~30颗，坚持三个月以上，有助于抗氧化、保护心脑血管、增强记忆力与视力，还能改善肠道健康。