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洋葱不仅是调味品，更是天然的“血管清道夫”！生吃可摄取大蒜素，熟吃或连皮煮可获取槲皮素，帮助降血脂、抗氧化、改善血液循环。想知道最科学的吃法？一起来揭秘！

每天吃蓝莓，3个月后身体会发生惊人变化！抗衰老、护眼、增强记忆、减脂……蓝莓的神奇健康效应，一文读懂！

每天喝酸奶，真的能降低糖尿病风险？FDA最新研究部分认可，每周2杯酸奶或有助于稳定血糖、改善肠道健康！但不是所有酸奶都有效，如何正确选择，避免踩坑？科学解析告诉你答案！