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你知道吗？糖摄入过多不仅影响体重，还可能引发糖尿病、脂肪肝、免疫力下降甚至影响大脑功能。来看看怎么科学控糖吧。

姜黄素具有抗氧化、抗炎、改善脂质代谢等作用，搭配优质蛋白与蔬菜的咖喱可成为中年保健佳选。简单烹调、合理搭配，让咖喱成为你健康餐桌上的常客。

黑胡椒中的活性物质胡椒碱可能具备促进消化、调节代谢和抗炎抗氧化等作用，同时与姜黄搭配可增强吸收。但胃肠敏感与正在用药者需谨慎使用，合理运用更为关键。