🥑吃对了才健康

紫苏籽含丰富Ω-3脂肪酸，能有效抗炎、护血管、提脑力。了解紫苏籽的健康功效，以及日常简单吃法，帮你打造抗炎饮食新习惯。

大麦饭富含维生素B群、铁、膳食纤维与β‑葡聚糖，能促进肠道健康、稳定血糖与胆固醇，提高饱腹感，是营养丰富的新式主食，但肾功能不佳者应谨慎选择。

苹果为什么适合早上吃而不建议晚上吃？原理是什么？它对血管、肠道有哪些好处？本文帮你一次讲清楚。